【精選】圖學(第五版)(附範例光碟)心得
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不會用悠遊卡…阿嬤遭孫「硬推」 她目睹超火大
1名女網友抱怨，日前在捷運站看見1名阿嬤不會用悠遊卡，向孫子求助反被不耐煩對待，還被對方推進站，讓她看得十分緊張，深怕阿嬤跌倒受傷，其他人看完也氣憤地說，「被寵壞的孩子就是這樣」、「熱銷商品省錢王叛逆啊…大了就知道自己多欠揍」。
原PO在臉書爆怨公社指出，在捷運站看見1對祖孫，阿嬤目測60多歲，孫子則約17歲左右，阿嬤詢問孫子悠遊卡怎麼用，對方則不耐煩回應「就靠近那邊就好」。只不過周遭聲音太多，阿嬤並沒有聽清楚，因此又再問了一次；想不到男孩竟直接扯下耳機，搶下阿罵的悠遊卡，顧不得老人家行動方不便，一股勁把阿嬤推進站。
「好險阿嬤咖骨很強壯，沒有因為這一推而跌倒。」原PO接著說，「雙雙進站後，孫子自顧自的走了…阿嬤在後面直接喊他『弟弟等阿嬤，不要走那麼快』，阿嬤邊走邊問他『我們要在哪裡下車啊？』孫子完全不理她」。男孩等冷態度讓目睹全程的原PO整個怒了，直呼「一句話好好的說完就好，何必這麼不耐煩呢」、「弟弟你以後也會老！你是在不耐煩幾點的辣！」
貼文曝光，網友紛紛直搖頭，回說「看完這篇，馬上打通電話給我阿嬤」、「我多希望我阿嬤還能對我問東問西」、「身在福中不知福，我也是現在超後悔」、「讓人心酸的畫面」；也有人認為文中的男孩處於叛逆期，「年少輕狂時對長輩都是很不耐煩的…等慢慢有年紀或結婚生小孩了，很多事情的做法跟看法都會改變了」。
實習編輯／陳冠宇
照顧骨質別怕曬！補維生素D防骨鬆
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著全球人口老化，骨質疏鬆症也已成為全球第二大流行病，僅次於心血管疾病。骨質疏鬆症如沉默殺手，50歲以上女性平均每3位就有1人罹患骨質疏鬆症；男性則是每5位就有1個人罹患骨質疏鬆症，但因為骨質疏鬆症是一個沉默的疾病，無聲無息、沒有徵兆，然而國人對於骨鬆的疾病意識並不高，往往發生骨折後才驚覺骨鬆已找上門。
骨質疏鬆警訊 易被誤會普通腰痠背痛
約1/3的女性及1/5的男性，一生中會發生至少一次的「骨質疏鬆骨折」如脊椎體、髖部或腕部的骨折。骨質疏鬆症狀不明顯，背部彎曲駝背、出現瀰漫性慢性背痛、背部痠疼、無法仰睡、微小動作就導致骨折、起床時背部及腰部疼痛、向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪，都是骨鬆的癥狀，然被民眾視為普通的腰痠背痛，容易忽略骨鬆警訊。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田提醒，臨床上只有1/3的脊椎壓迫性骨折被發現，下一步馬上就要面臨死亡性的髖部骨折，建議高危險族群應該定期就醫檢測骨密度，若經醫師評估屬於骨折高風險，建議應積極接受治療與定期追蹤回診，更希望藉由及早治療骨質疏鬆症，減少未來的致命性髖部骨折。
曾骨折過 再度骨折的機率是2倍
林高田醫師強調，根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯症狀，多數民眾也就沒有警覺。然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高；曾發生骨折再度骨折的機率是没有骨折過的人2倍，不可不慎。
服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
日曬、多補充鈣質飲食 照顧骨質
除了檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收。
負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險。林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力與健康！
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