【本日刷卡折扣】Windows Server容器技術心得
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商品訊息描述: 新上市 容器技術的興起，為虛擬化基礎架構帶來了革命性的轉變。本書可以幫助你了解Windows Server Container技術、Docker指令，以及如何在最新的Windows Server平台上，透過容器技術建構ASP .NET應用程式。同時，本書也將告訴您如何將容器從這個運作環境，搬移到另一個運作環境繼續執行並且達到不間斷的整合及交付，你也將了解如何使用可擴充儲存容器機制，建構VM虛擬主機中隔離層級的高速快取容器。
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．如何設定開發環境，並了解Docker技術名詞
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．如何使用PowerShell及Docker CLI將應用程式轉換為Windows Server容器
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．如何透過Visual Studio Team Services、Docker Hub及Git等機制，建構持續整合（CI）及持續交付（CD）運作環境
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商品訊息簡述:
作者： Srikanth Machiraju
新功能介紹- 譯者： 王偉任
- 出版社：碁峰
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/28
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
12強賽／中華隊總教練 中職還在等洪一中點頭 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
猿隊總教練洪一中。 聯合報系資料照 分購物享 facebook 中華隊備戰11月開打的世界棒球12強賽，總教練人選至今未定，由中華職棒、中華棒協代表組成的選訓委員會，將在30日首次開會，若能達成共識，最快當天就會宣布新任國家隊教頭。. } }); } 中職秘書長馮勝賢表示，這次會議提出總教練人選，只要確認就由中職會長吳志揚宣布，基本上猿隊教頭洪一中仍是第一人選。馮勝賢強調，已和猿隊領快速到貨網拍2018流行產品隊劉玠廷、洪一中多次溝通，吳志揚也親自和劉玠廷談過，洪一中若無法接掌國家隊兵符，仍有第CP值超高推薦商品二、第三人選。選訓委員會八人名單包括中職五席、業餘棒界三席，分別是馮勝賢、四隊首席教練丘昌榮（中信兄弟）、郭建霖（猿隊）、劉榮華（富邦悍將熱銷排行榜）、許聖杰（統一獅）、合庫總教練許順益、國立體育大學總教練龔榮堂、嘉義市隊總教練鍾宇政。洪一中兩周前被問到是否出任中華隊總教練一事，透露自己「不是鐵板一塊」，有可能扛起重任，但要尊重球團，最後要看公司的態度。馮勝賢表示，過去中華隊總教練是選訓委員指定，12強賽由中職主導、四支球團共同推舉，和過去有些差異。
提神喝口服液真的有效嗎？
作者／藥師 郭小懷 提供自/ 中華民國藥師公會全國聯合會
很多人習慣在熬夜之後，來一杯咖啡或提神飲料醒醒腦，快快趕走瞌睡蟲！其他像是長途開車的司機或是夜間輪班工作者也是有提神需求的一群。到底喝這些所謂的提神飲料或能量飲料（energy drink）有效嗎？
其實提神飲料中最主要的有效成分只有咖啡因及碳水化合物兩種。咖啡因（caffeine）是一種中樞神經興奮劑，對身體細胞來說就像鞭子打下去一樣，可以提升警覺性、提振精神、減少疲勞感並驅除睡意。但是咖啡因的提神作用，會因每個人對咖啡因的吸收程度不同而有不同的效果。根據美國發布的「2015-2020飲食指南」，健康的人飲食型態當中每天可攝取咖啡因的量在400毫克以內。便利商店賣的小杯咖啡，約240毫升，咖啡因含量<100毫克，市售其他商品的咖啡因含量可參考附表。
要注意的是咖啡因不能無限制攝取，早晚一杯大杯冰美式的話咖啡因就超標了，若攝取過量的咖啡因，不但不會增加提神效果，反而會使人有心悸、焦躁不安、失眠、頭痛、尿液增多等副作用，另外若長期飲用含有咖啡因的飲料，容易產生心理依賴，當停用咖啡因時可能會出現戒斷症狀。
碳水化合物是身體最主要的能量來源，為了讓我們腦袋維持清醒，我們需要足夠的能量讓身體細胞持續的興奮，所以提神飲料中當然少不了添加大量的碳水化合物，補充血糖並維持體力。但要小心過多的碳水化合物，以一碗白飯相當於60公克的碳水化合物來舉例，喝兩罐市售能量飲料就等於多吃了一碗飯。
提神飲料中通常還添加了維他命B群及牛磺酸。維他命B被視為人體的發電機，能夠協助新陳代謝，將取得的營養轉化為身體所需的能量，缺乏維他命B就容易出現疲倦感，但在均衡飲食下，人體內維他命B群是充足的，多吃無益。牛磺酸可以從飲食中獲得或自行合成，在長時間的工作後牛磺酸會加速被排除而出現精神差或記憶力下降等症狀，但身體每日所需的牛磺酸約200毫克，市售能量飲料幾乎都超過這個含量，短時間若吸收過高劑量牛磺酸有引起心臟舒張壓升高的風險。看起來補充牛磺酸及維他命B雖各有好處，但其實目前並沒有證據可以證明維他命B及牛磺酸的提神作用。
提神飲料中的各項成分雖然看起來都有各自的功效，但除了咖啡因和碳水化合物是經研究證實的有效提神成份，其他的成份目前還缺乏充分的實證，所有成份加在一起的交互作用也令人擔心。咖啡或提神飲料雖然可以短暫的提升專注力、減少疲倦感，但切勿長期服用，尤其是慢性疾病的病人、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能不全的病人都應避免使用。
有些人喝了咖啡或提神飲料後，以為已補充了水份而減少了喝水的頻率，也是錯誤的行為。其實熬夜隔天，若能吃份營養的早餐，補充醣類和蛋白質，穩定我們的血糖，就能讓精神更好，若是疲倦感真的來襲，適時的休息才是更重要的。
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